Οι μέρες του χειμώνα είναι απόλυτα ταυτισμένες με την κουζίνα. Φαγητά, γλυκά, να μοσχομυρίζει το ζεστό σπίτι…
Να ευφραίνεται η μύτη μας, να γεύεται το στόμα μας, να γεμίζει το στομάχι μας και να λέμε… Καλά φάγαμε, καλά ήπιαμε, να ‘χαμε και μια «εφημερίδα»…
Γι’ αυτό είμαι εγώ εδώ. Για να σας μαγειρέψω και με τις γεύσεις μου να σας… φτιάξω, να σας κάνω πύρκαυλους και πύρκαυλες και να… τρώτε τις «εφημερίδες» και τους «εφημερίδους» με το κουτάλι!
Ποιος Μαμαλάκης και ποια Βέφα και ποιος Ακης και ποια Μπαρμπαρήγου!
Τον… μπαρμπαSalt ακούστε εσείς κι’ αν δεν… saltάρετε κάθε βράδυ στο κρεβάτι, εμένα να μην με λένε Salt!
Πάμε λοιπόν, ανάβουμε τις φωτιές για τέσσερα γεύματα στη διάρκεια της ημέρας, ώστε να πάρουμε… φωτιά τη νύχτα.
Πρωινό: Πλιγούρι βρώμης με λιναρόσπορο
Η βρώμη όχι μόνο μειώνει τη χοληστερόλη, αλλά είναι επίσης μια μεγάλη πηγή πρόσληψης L-αργινίνης. Αυτό το αμινοξύ συμβάλλει στην παραγωγή του νιτρικού οξειδίου, ένα αέριο που απελευθερώνεται από τα αιμοφόρα αγγεία, ώστε να διαστέλλονται. Η L-αργινίνη είναι το κλειδί για τη σεξουαλική ετοιμότητα. Προσθέστε και λιναρόσπορο που είναι σημαντική πηγή πρόσληψης L-αργινίνης και φύγετε πύρκαυλοι για τη δουλειά.
Σνακ: Φρουτοσαλάτα με καρπούζι και μούρα
Οι φυτικές ίνες που έχουν τα μούρα σκοτώνουν τη χοληστερόλη. Το καρπούζι – είναι γεμάτο νερό και όσο πιο ενυδατωμένοι είστε, τόσο καλύτερα οι μύες και οι ιστοί του σώματος ανταποκρίνονται σε ερεθίσματα. Πασπαλίστε και λίγα καρύδια στην κορυφή της φρουτοσαλάτας για μια επιπλέον δόση λιπαρών οξέων και L-αργινίνης.
Δείπνο: Ψάρια
Το σκουμπρί, ο σολομός, η γλώσσα και οι σαρδέλες είναι πλούσια σε περιεκτικότητα ωμέγα-3 λιπαρών, τα οποία βελτιώνουν την κυκλοφορία, καθώς καθαρίζουν τη χοληστερόλη και τα αιμοπετάλια από τα τοιχώματα των αρτηριών. Τα ωμέγα-3 λιπαρά ισορροπούν τη λειτουργία των ορμονών και αυξάνουν τα επίπεδα της ντοπαμίνης, της απαραίτητης για τη διέγερση ορμόνη.
Επιδόρπιο: Σοκολάτα με γλυκό κολοκυθόπιτα
Σε μελέτες που έγιναν το άρωμα και η γεύση της κολοκύθας αυξάνει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα στους άντρες κατά 40% (επίσης αυξάνει τη διέγερση στις γυναίκες, αλλά σε μικρότερο βαθμό). Η κατανάλωση σοκολάτας απελευθερώνει φαινυλαιθυλαμίνη και τρυπτοφάνη, τις ενώσεις που… κατακλύζουν τον εγκέφαλο, όταν οι άνθρωποι ερωτεύονται. Ιταλοί επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι οι γυναίκες που τρώνε τακτικά σοκολάτα έχουν ισχυρότερη λίμπιντο.
Απ’ ότι είδατε δεν σας μαγείρεψα μεσημεριανό. Επίτηδες. Γιατί αν σας έφτιαχνα κι’ απ’ αυτό, πιστέψτε με, δεν θα ‘θελα να πέσω πάνω σας απόψε. Θα με ξεζουμίζατε…
69magazine
